Alguns autores acreditam que ao planejar a
intensidade do treinamento ao elaborar uma periodização deve-se levar em
consideração a influência dos biorritmos, por conta da comprovada oscilação da
capacidade de trabalho do indivíduo em função das fases dos biorritmos mensais
(Agdjanian; Chabatura, 1989; Chapochnikova,1984 citado por Gomes s/d).
O Biorritmo é uma teoria que acredita que os seres humanos são influenciados pelas mudanças cíclicas da
natureza e que da mesma forma também possuem períodos cíclicos os quais são
denominados biorritmos. Segundo esta teoria, estes ciclos podem influenciar a
força física, a coordenação motora, a resistência às enfermidades, a
estabilidade mental, os humores, o pensamento lógico, o aprendizado, etc.
O biorritmo é
composto de três ciclos rítmicos , o físico o emocional e o intelectual que se
iniciam no dia em que nascemos.
- · O RITMO FÍSICO ( 23 DIAS)
Este ciclo leva 23 dias para se completar e
nos afeta fisicamente. Nos seus primeiros 11.5 dias ele se encontra na sua fase
positiva e nossa capacidade física se encontra em alta.Temos muita energia.
Esta chega ao se auge por volta do sexto dia desta fase positiva. Nesta fase
somos mais resistentes às doenças.
Nos outros 11.5 dias ele se encontra na sua fase
negativa ( recarregando energia ). Nesta fase nos cansamos mais facilmente.
Tornamo-nos mais propensos a adoecer. Se nos encontramos bem fisicamente nada
de anormal deverá ocorrer. Porém durante os dias críticos, quando o ritmo passa
de positivo a negativo e vice-versa é que devemos tomar toda precaução, pois
existe maior possibilidade de lesões.
- · O RITMO EMOCIONAL (28 DIAS)
Este ritmo possui uma fase positiva de 14 dias e
outra negativa de igual número de dias. Nesta fase, nos relacionamos melhor com
nós mesmos e com os outros. Na fase negativa devemos evitar executar trabalhos que
exijam de nós raciocínio rápido ou cuidados especiais.
Estamos propensos a sermos impacientes e inaptos a
tomar decisões nesses dias. Os dias críticos, principalmente se ocorrer no
mesmo dia um dia crítico físico ou intelectual, se tornam extremamente perigosos.
Podemos partir para discussões violentas e nossa atitude se torna completamente
incompreensível para os que estão próximos a nós.
- · RITMO INTELECTUAL (33 DIAS)
Este ciclo perfaz o total de 33 dias. possui uma
fase positiva de 16.5 dias e uma negativa de igual valor. Na fase negativa de
16.5 dias devemos evitar de tratar de assuntos que requeiram capacidade
intelectual.
Sentimos dificuldade de expressar nossos pensamentos
com clareza e não devemos tomar decisões importantes, tais como: assinar
documentos, tratar com os outros sobre assuntos financeiros etc.
Existem vários sites e blogs na internet que
possibilitam o cálculo do biorritmo. Eu particularmente nunca usei esses
calculo para preparar a periodização dos meus treinamentos, mas sem duvida é
algo interessante para se experimentar e observar as oscilações em nossos
alunos e em nós mesmos.
Se experimentar um treinamento e periodização
levando em consideração este aspecto ou simplesmente utilizar para observar seu
dia a dia compartilhe e deixe seu comentário.
No site a seguir você consegue fazer o calculo do
seu biorritimo ou de seu aluno e ele gera também um gráfico que é interessante
para caso for utilizar no seu treinamento: http://www.bioduct.org/biorritmos.html
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