Considero fundamental a compreensão de certos conceitos que envolvem a prática de qualquer atividade, pois eles de certa forma esclarecem os porques de fazermos o que estamos fazendo. E no que envolve a prática de atividade física e exercícios físicos a compreensão destes conceitos mudam consideravelmente o entendimento do se estar ativo quando falamos de saúde, ganhos estruturais e funcionais do corpo para o desporto ou para o dia a dia. Visto que atividade física é qualquer movimento corporal
produzido pela musculatura esquelética que resulte num gasto de energia acima
do nível de repouso. São elas as atividades do dia a dia, como as tarefas de
casa, do trabalho, entre outros.
Já o exercício físico é planejado, mensurável,
programado, estruturado, tem como objetivo a melhoria ou manutenção de um
ou mais componentes da aptidão física. O
Exercício Físico quando busca componentes ligados a saúde ou a rendimento
desportivo deve preferencialmente ser acompanhado de um profissional de
educação física e, quando relacionado a patologias e recuperação de lesões, de
um fisioterapeuta.
Imagem encontrada em: http://www.jobmix.com.br/blog/musculacao-em-casa/
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